Как изменить образ мышления

0
85

изменить образ мышления

Предлагаем вашему вниманию 10 способов для тех,  кто хочет изменить свой образ мышления.

Мы поможем вам изменить образ мышления, благодаря этим советам. Они помогут вам понять ваши привычки, образ мышления и жить более осознанно.

Избавление от вредных привычек положительно влияет на способ мышления

Если вы не знаете, как избавиться от вредных привычек, надо заменить их новыми. Новая привычка требует сигнала, триггера, на который мы реагируем через ряд рутинных действий, ожидая взамен награды. Точно это описал Чарльз Дахигг в книге „Сила привычки”. Все искусство заключается в том, чтобы обратить внимание на „триггеры” и „награды”. Суть заключается в том, чтобы заменить ваши вредные привычки на новые. Когда активизируется наша плохая привычка нужно найти механизм, который ее активирует. Затем обратите внимание на награду, и те приятные эмоции, которые нам при этом сопровождают. Постепенно заменяйте плохие привычки новыми, желанными. Это не простая задача, но помогает лучше понять себя и изменить образ мышления.

Поиск логики и рациональности

Прежде всего, цель научного познания заключается в достижении истины с помощью мышления. Логика — это наука, которая показывает, как должно работать мышление, чтобы мы узнали правду. А значит, желая что-то понять, нужно хорошо знать логику. Какой в этом практический смысл? Предположим, что мы спорим с друзьями, и мы чувствуем, что „мы кружим вокруг” или, наоборот, заходим в тупик. Логика поможет прояснить, чего именно касается этот спор, есть ли доказательства и каким образом  они должны быть структурированы. Таким образом мы лучше поймем логику собеседника и свою собственную. Если это звучит отвратительно, введите в поиске „рациональное мышление” вместо запроса „логика”. Эта фраза является ключом к многочисленным статьям о логике.

Понимание окружающей среды поможет вам изменить способ мышления

Иногда бывает так, что мы задаем себе вопрос: „Что они все делают?”. Это происходит тогда, когда окружающий нас мир не совместим со сформулированными, и даже предпалогаемыми нами ожиданиями. Особенно это касается поведения других людей. Как ты сказал все четко, но другие тебя не поняли. Когда ты знаешь, как нужно себя вести, но друг поступил совершенно иначе. Очень часто мы слышим формулировку, что все люди отличаются друг от друга. Это утверждение является совершенно верным. Однако, на практике это выглядит совершенно по-другому. Когда в какая-то жизненная ситуация требует от нас уважать различия, мы чувствуем удивление. Каждый человек по разному воспринимает одну и ту же фразу. Это явление стало предметом размышлений и исследований многих психологов.

Действительно ли мы можем понять другого человека?

Когда мы думаем, что можем понять других, то часто обманываем себя. В психологии существует такой термин, как „проекция”. Это не что иное, как механизм перевода себе причины поведения некоторых людей. Мы как правило, для объяснения действий других людей смотрим через призму их личных качеств и поведения в определенных внешних обстоятельствах. Предположим, что кто-то, будучи на работе, плохо лечил своего товарища. Такой человек объясняет свое поведение недопустимым. Что если все вокруг плохое, то и он тоже такой. Что интересно, говоря о себе, мы обычно имеем в виду собственные переживания, реакции и эмоции. А рассказывая о другом человеке, гораздо охотнее комментируют одного и того же человека, а не ее поведение. Поэтому постарайтесь в следующий раз смотреть на такую ситуацию с другой точки зрения и это поможет вам изменить образ мышления.

Самоанализ и способ мышления

Из-за того, что мы не правы в поведение других людей, мы более или менее в курсе. Однако мы можем также ошибаться, не обращая внимания на то, как быстро проходит время. Поэтому стоит в этом стремлении найти время на сохранение своих мыслей, например, в форме дневника. Не создавайте блог, только дневник, потому что именно в нем ты можешь быть честен с самим собой и писать без обиняков. Запишите в нем все события, которые имели место в течение дня. Напиши какие чувства сопровождали вас в те моменты и что вы чувствуете в момент ввода этих воспоминаний. Или совсем наоборот, сохраняйте свои планы на будущее.

Если у вас нет времени на ведение дневника, то попробуйте создавать небольшие заметки, лучше всего каждое утро. Пишите все, что приходит тебе на ум. Вы можете написать на листе бумаги или на компьютере, как вам удобнее. Важно делать это регулярно. Не волнуйтесь, когда вы понятия не имеете, с чего начать. Напишите, что вы не имеете ничего, чтобы сказать сегодня. Кратко опишите свою привычку и отношение к нему.

Важно:  Современные гаджеты для водителей

Многозадачность

Ты не машина и не нужно, также выполнять несколько задач одновременно. Никто из нас не многофункционален, это нормально. Иногда у нас создается впечатление, что мы обладаем этой способностью, но это не так. Просто мы можем плавно переходить от одного задания к другому, и все. Как правило, мы не обращаем на это внимания, и мы забываем, что многозадачность — это огромная проблема для нашего мозга. Происходит это из-за количество энергии, необходимой, чтобы заниматься несколькими делами одновременно. Так что не удивляйтесь, что после особенно трудного рабочего дня, вы чувствуете истощение.

Да, действительно на рынке труда мало профессий, которые требуют многозадачности. Говорят, что авиадиспетчеры могут делать несколько вещей одновременно. Обманчивым является мнение, что многозадачность повышает производительность. На самом деле все совершенно наоборот. Поэтому лучше выполнить определенное задание внимательно и без переключения. И это будет способствовать в том, как изменить образ мышления

Управление собственной концентрацией и меняйте мышление

Все мы хорошо знаем термин „управление временем”. В настоящее время оно является очень модной формой. Помните, однако, что вы не можете буквально управлять своим временем. Вы в состоянии планировать свое время через концентрацию. Хорошо не тратить времени на дела мало значительные. Наше внимание определенным образом стимулируется через поддержку. Что интересно, понимание этой зависимости помогает контролировать себя.

Эта теория согласуется с так называемым Законом Йеркса-Додсона. Он определяет, как наши лучшие результаты на рынке неразрывно связаны с уровнем мотивации. Чем выше мотивация, тем лучше результат. Конечно, до определенного предела. Очень охотно ими пользуются спортивные психологи, которые заботятся о концентрации своих подопечных, то есть спортсменов.

Чтобы поддерживать внимание, необходимо обеспечить себе соответствующий уровень эмоций. Когда ты не в лучшем настроении, то действия выходят из под контроля. В другую сторону тоже не следует переусердствовать. Когда ваше настроение является „слишком хорошим”, вы хотите наслаждаться этим моментом, а не работать. Лучшее решение находится где-то посередине этих двух состояний. В зависимости от каждого действия мы достигаем различного состояния возбуждения. Сохраняйте спокойствие, когда у вас много работы, не переживай, что ничего не хочется делать. Если правильный уровень концентрации выходит из-под контроля, у вас есть два выхода: успокоиться или начать действовать.

Разные способы восприятия меняют способ мышления

Из-за столь широкого доступа к нескольким источникам образования, у нас есть проблема проглотить обширность информации. Трудно даже решить, с чего начать урок. Гораздо больше у нас вопросов, чем ответов. Многих педагогов, в Великобритании или Нидерландах до сих пор верят в некоторые мифы о мозге. После определения своих качеств, вы можете выбрать метод обучения, чтобы он подходит к вашей способности.

Проведено даже исследование, в котором участники должны были указать, какими навыками обладают. В дальнейшем этапе эксперимента испытуемые получили материалы, соответствующие их личности, и эти совершенно не связано с их способностями. Как потом оказалось, все участвующие лица хорошо справились с текстом.

Медитация

Еще до недавнего времени многие люди ассоциировали медитацию исключительно с ритуалом. Однако с появлением медитации в Европе и Америке, было проведено множество исследований на эту тему. Теперь она стала проверенным методом улучшения концентрации внимания и сознания. Также она имеет огромное влияние на то, как справиться со стрессом и даже с болью. Самое лучшее, что вы можете практиковать в медитации, это уединении в собственной комнате. Не нужно на это тратить больше, чем 10 минут в день. Вся упражнение заключается в том, чтобы сесть, закрыть глаза, выпрямить спину и сосредоточить внимание на дыхании. Старайтесь повторять это регулярно.

Сон увеличивает способ мышления

Часто по вечерам мы занимаемся многими делами. Дело в том, что сон поглощает до трети всей жизни. Ученые все еще пытаются определить, какие процессы происходят в нас во время сна. Мы знаем о том, что, когда мы спим, наш мозг обрабатывает информацию и сохраняет их в долговременной памяти. Хороший совет для всех, кто готовиться к экзаменам: ложитесь спать! В противном случае, даже шпаргалки не помогут, потому что вы не будете в состоянии их помнить. Так же и с знаниями, которые мы усваиваем. Мы мало что запомним, если организм не имеет соответствующей дозы сна.

Не верь всему, что говорят о мозге

В настоящее время можно найти столько „удивительных” фактов о мозге. И такое впечатление, что наш разум может все. Некоторые из этих сведений содержит специально подготовленную картинку, чтобы только усилить это чувство всемогущества нашего мозга. Это правда, что уже многие ученые совершили несколько открытий в этой области. Однако еще более увлекательных достижений на этом поле перед нами. Ведь не каждое исследование находит свое реальное применение на практике. Это не значит, что каждая статья вводит читателей в заблуждение. Множество из них представляет тщательно провереные и действительно научные факты о человеческом разуме. Важно выбирать действительно хорошие статьи или книги, которые на самом деле влияют на способ мышления.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here