Что нельзя есть при кормлении грудью? Какие продукты избегать?

0
60

Что не есть, при кормлении грудью?

Что нельзя есть при кормлении грудью? Этот вопрос является одним из тех, которые чаще всего звучат из уст женщин после родов. Убедитесь, что не едят во время кормления!

Дилеммы, касающиеся правильного питания после беременности появляются у многих. Прежде всего, задают себе вопрос, чего нельзя есть кормления грудью? Специалисты рекомендуют, чтобы диета молодой мамы была богата множество витаминов и питательных веществ. Однако во время кормления грудью некоторых продуктов следует избегать. Проверьте, что нельзя есть во время грудного вскармливания!

Кормление грудью — чего нельзя есть?

Правильная диета во время кормления грудью очень важна не только для самочувствия матери. Но прежде всего, для правильного развития ребенка. Вид потребляемых продуктов питания может повлиять на самочувствие ребенка. Поэтому молодая мама должна обратить особое внимание на то, чего нельзя есть в период кормления грудью. И исключить из своего меню все, что могло бы негативно сказаться на здоровье малыша.

Составляя свой рацион, следует отказываться от всех продуктов, которые могут негативно повлиять на функционирование пищеварительной системы. И которые не дают никаких питательных веществ и являются только источником пустых калорий. В первую очередь следует забыть об употреблении продуктов высокосодержащие вредные консерванты, красители и усилители.

Какие жиры лучше исключить из своего рациона?

Во время кормления грудью не желательно насыщенные жиры и транс-жиры. Которые не только легко проникают в пищу, но также влияют на повышение уровня „плохого” холестерина в крови. В связи с этим стоит исключить из своего рациона сало, жирное мясо, всевозможные фаст-фуды и жирные молочные продукты. Кроме того, следует ограничить потребление сливочного масла и маргарина. А также блюд растворимого и быстро завариваемого типа.

Выбирая продукты, лучше брать такие, которые богаты на ненасыщенными жирами. Они присутствуют, в частности, в рыбе, оливковом масле и орехах.

Каких избегать овощей?

Сегодня известно, что овощи-это источник ценных витаминов и питательных веществ. Оказывается, однако, что не все из них приветствуются в меню кормящей матери. Чего нельзя есть во время грудного вскармливания из овощей? Прежде всего во время кормления необходимо ограничивать потребление овощей, бобовых, например, фасоль, бобы, или горох и брюссельская капуста и цветная капуста, так как они могут вызвать много неприятных недомоганий со стороны желудочно-кишечного тракта. Употребление бобовых вызывает раздувание и газы.

Многие задаются вопросом, будут ли полезны эти продукты. Какие-то компоненты на самом деле могут попасть в молоко, хотя мнения специалистов в этом вопросе разделились. Если вы поклонница чеснока и его многочисленных преимуществах то для вас плохая новость. К сожалению, на время кормления грудью лучше исключить его на некоторое время из своего рациона. Его интенсивный вкус и запах действительно может повлиять на качество молока, и к тому, что ребенок будет избегать сосания груди. Кроме того, он может вызвать кишечные колики и понос.

Важно:  Варенье из тыквы - рецепт для приготовления

Что нельзя есть при кормлении грудью — каких избегать сладостей?

По словам специалистов, сахар и сладости, относятся к таким продуктам, которых следует избегать не только во время грудного вскармливания, но и повседневно. Они являются источником пустых калорий, а также включают в себя вредные многочисленные компоненты! Такие как консерванты и красители, которые, проникая в грудное молоко и могут негативно влиять на ребенка. Поэтому, если у тебя появится неотвратимое желание что-нибудь сладкое, лучше поискать здоровую замену.

Свежие и сушеные фрукты и легкий фруктовый салат на основе натурального йогурта подойдет в такой момент идеально. В плодах вы найдете много витаминов и питательных веществ, которые обеспечивают здоровье и хорошее самочувствие. Кроме того, отказ от сладостей поможет вам быстро вернуться в форму после беременности и сохранить красивую фигуру.

Откажитесь от острых специй!

Карри, острый красный перец, Кайенский перец – многие из нас не представляют себе блюда без обогащения их вкус такими приправами. Но к сожалению, их нельзя есть во время грудного вскармливания. Острые специи могут проникнуть в молоко и вызвать раздражение пищеварительной системы у младенца. В связи с этим в период кормления грудью следует избегать продуктов, которые имеют очень насыщенный вкус и аромат.

Из повседневного меню стоит исключить дополнительно горчицу, уксус, хрен, а также мускатный орех. Если мы хотим обогатить приготовленные блюда стоит поискать альтернативы и взять более легкие заменители. Которые не только прекрасно влияют на пищеварительную систему, но также не будет попадать в молоко. Отлично подойдет в данном случае петрушка, укроп или тимьян.

Алкоголь

Во время кормления нельзя пить спирт. Он легко проникает в молоко и уже через несколько десятков минут его концентрация становиться очень высокой. Даже небольшое количество алкоголя, выпитого матерью, может вызвать дискомфорт у ребенка. Такие как, сонливость, слабость и, как следствие, задержка и нарушения в развитии малыша, ослабляя его когнитивные способности и психомоторные. Кроме того, употребление алкоголя может отрицательно повлиять на лактацию.

Что нельзя есть при кормлении грудью – напитки

Многие люди не представляют себе начала дня без чашечки ароматного кофе. Оказывается, что содержащийся в нем кофеин может негативно повлиять на малыша. И он должен поступать в организм в разумных количествах. Кроме того, необходимо во время кормления отказаться от различных напитков! Энергетических и газированных, которые искусственно подслащенные, и кроме того, содержат много консервантов, усилителей вкуса и запаха.

Чего не следует есть во время грудного вскармливания — продукты аллергические

Во время грудного вскармливания с осторожностью нужно подходить к продуктам, которые могут вызвать аллергию у ребенка. Орехи, цитрусовые, и даже шоколад! Это очевидно то, что не стоит есть во время грудного вскармливания, если мы хотим быть уверенными что не навредим малышу.

Указанная консультация не может заменить визита к специалисту. Помните, что в случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here