Расслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимой

0
4

Эрогенные зоны у женщин

Среди большинства мужчин распространено заблуждение, что самые эрогенные зоны у женщин
это половые органы, шея и уши.

Во-первых, — у разных женщин различное восприятие и интимные участки могут отличаться.

Во-вторых, — не стоит забывать о других частях тела — ногах, животе и бёдрах.

Расслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимой

Какие эрогенные зоны у женщин могут поспособствовать получению наибольшего наслаждения?

Крестцовая зона легко поддаётся влиянию даже через одежду. Поглаживания сверху вниз, от поясницы к копчику, могут заложить начало для полового контакта.

Внутренние части рта — губы, язык и дёсны — самые яркие передатчики возбуждения.

Ласки шеи приятны большинству женщин, движения пальцами вдоль неё и поцелуи — хорошая прелюдия к более активным действиям.
Действенная, но не всегда очевидная точка расположена в подколенной впадине
Внимание в виде поцелуев ей не помешает.
Усилить возбуждение поможет массаж стоп

Но следует проявлять осторожность — не всем женщинам приятны такие ласки
Стройные и красивые ножки привлекают внимание мужчин, поэтому не стоит отказывать им во внимании к этой части тела.
Живот очень восприимчив к любым прикосновением и ласкам, в частности его нижняя часть. Этой зоне стоит уделить особое внимание, перед тем, как перейти непосредственно к половым органам.

Типы

Всего выделяют два типа чувствительных участков на теле — первичные и вторичные.

Первые связаны с физиологическими особенностями организма, вторые являются приобретёнными и индивидуальными для каждого человека.

Благодаря большому количеству нервных окончаний самые легко возбудимые точки находятся в области половых органов. Воздействие на них приводит к сильному сексуальному возбуждению.

Где находятся

Чувствительные участки тела у каждого свои. Чтобы с точностью их определить может уйти немало времени.

Расслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимой

Эрогенные зоны у женщин

Рассмотрим, где находятся эрогенные зоны у женщин:

  • Шея — наиболее восприимчивый участок находится возле зоны роста волос.
  • Запястье — его внутренняя сторона чувствительна к прикосновениям.
  • Локти — внутренняя часть — отличное место для поцелуев.
  • Волосы — лёгкий массаж кожи головы, поглаживания волос.
  • Колени — область под коленками также подходит для поцелуев.
  • Ухо — прикусывания и движения языком в районе ушной мочки.
  • Ноги — массаж ступней и пяток, точка на задней стороне лодыжки.
  • Губы — облизывания верхней губы, поцелуи, особа чувствительна уздечка языка.
  • Попа — прикосновения внизу спины, легкие сдавливания и щипки ягодиц.
  • Другие части тела — в индивидуальном порядке, стоит узнать о них от самой партнёрши.

Стимуляция

Стимуляция эрогенных участков
— не только прелюдия к сексу, но и его дополнительный элемент для получения максимального удовольствия от процесса.

Для каждой части тела подходят свои определённые движения, но не стоит забывать и об индивидуальном восприятии и предпочтениях партнёров.

  • Для век и висков оптимальны нежные поцелуи.
  • Мочки ушей и шея хорошо реагируют на легкие покусывания и прикосновения языка и губ.
  • Для живота и области пупка можно задействовать руки, ниже этой зоны — подключить язык.
  • Ягодицы у женщин, как и внутренняя часть бедра у мужчин — хорошо реагируют на движения рук.
  • Ноги и ступни можно стимулировать лёгким массажем или же оставить без внимания, так как у многих людей они не ассоциируются с сексуальными чувствами.
  • Спина и руки подходят для поглаживаний и лёгкого массажа.

Причины изменения

Ситуации, когда воздействовать на эрогенные зоны у женщин
и мужчин невозможно, не являются редкостью.

Причины изменений в восприятии и отсутствии сексуального интереса могут быть следующими:

  • отношении между партнёрами — прикосновения одного человека могут быть приятными, а другого — не вызывать никакого отклика или спровоцировать отвращение;
  • психоэмоциональном состоянии — атмосфера, настроение, переживания и окружение могут свести любые попытки возбудить вторую половинку на нет;
  • женская физиология — месячные, климакс, кормление ребёнка — все эти факторы приводят к изменению или уменьшению восприятия эрогенными зонами.

Как делать правильно эротический массаж девушке и женщине

В первую очередь
позаботьтесь о том, чтобы в комнате была романтическая обстановка: приглушенный свет, приятная музыка, бокалы с вином или шампанским

Кстати, не забудьте поставить возле кровати цветы – женщины обращают внимание на такие нюансы. И Вашей девушке или женщине это обязательно понравится!Вот теперь можно приступать…

Во-первых.
Начните это процедуру с кистей рук или со щиколоток, постепенно продвигаясь выше. Плавные поглаживания обязательно чередуйте с интенсивными разминаниями. Только следите за тем, чтобы все ваши движения были неторопливыми и нежными. Кстати, перед этим нужно нанести на ладони немного крема для массажа или эфирного масла – процедура будет намного приятнее и девушке вдвойне будет приятней.

Во-вторых.
Плавно переходим к спине. Между лопатками каждой женщины имеется особо чувствительно место, которое чутко реагирует на каждое прикосновение

Старайтесь уделить этой области особое внимание. Массировать можно ладонями, сжатыми кулаками или кончиками пальцев

Сильно прижимать не надо, ведь эротический массаж который Вы делаете девушке, должен быть нежным и приятным. Попробуйте аккуратно пройтись руками по всему телу партнерши – так вам легче будет обнаружить зоны, поглаживание которых доставляет женщине удовольствие.

В-третьих.
Уделите внимание женской шее и области возле ушей. Большинство женщин обожают прикосновение к этим участкам тела

И не следует забывать, что кроме рук у вас имеются еще и губы – чередуйте свои движения с легкими . А если вы легко прикоснетесь губами к ее ушной раковине или просто в нее подышите, то это будет лучшим завершением эротического массажа девушке.

В-четвертых
. Деликатно переверните свою партнершу на спину. Возле кровати еще стоит ваза с цветами? Отлично! Достаньте один цветок и нежно проведите им вокруг сосков. Кстати, Это движение можно повторить и с пупком и лобковой областью. Теперь оставьте цветок, и повторите всю процедуру при помощи рук. Лишней силы прикладывать не нужно – это не турник.

В-пятых.
Нежно пройдитесь пальцами или ладонями по груди партнерши, не забывая при этом использовать губы. Женские соски очень чувствительны, поэтому будьте с ними ласковее и не пытайтесь их сильно сжать или укусить. Пощекочите языком пупочную впадинку – это очень возбуждает.

В-шестых.
После того, как вы проделали все эти манипуляции с грудью и животом, можно опуститься чуть ниже. Ваша партнерша уже полностью возбуждена и, думаю, не откажется от таких интимных ласк. Все ваши движения должны быть осторожными и ласковыми – эта зона очень чувствительна и каждое прикосновение губ или пальцев должны быть аккуратным и нежным. Советуем овладеть , уверены — Вам понравится!

Как видите, для того чтобы сделать эротический массаж девушке или женщине вовсе не нужно быть профессиональным массажистом. Это совершенно другая процедура, которая требует от партнеров всего лишь любви, ласки и желания доставить друг другу наслаждение. Вот и все премудрости.

Кроме того, вам не нужно тщательно придерживаться нашей инструкции. Вы лучше нас знаете своего партнера или партнершу и можете сами догадаться, как лучше проводить эту эротическую процедуру. Но если ВЫ не уверены в своих способностях, то посмотрите видео, так Вы точно сможете овладеть этим процессом. Читайте как доставить полное удовольствие своему партнеру в ,не пожалеете!

Смотреть видео как сделать эротический массаж мужчине и женщине основные правила

Видео как правильно сделать массажик мужчине и женщине

Специально для сайта . Приятного вам отдыха!

Каждая девушка мечтает быть для своего мужчины единственной и неповторимой. Соответственно, у всех есть свои секреты обольщения. Однако для тех, кто не знает, чем можно удивить своего избранника, есть беспроигрышный вариант. Когда ваш мужчина придет после тяжелого рабочего дня, предложите ему массаж: поверьте, он будет вам очень благодарен.

Как возбудить девушку руками

Расслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимойРасслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимойОбнимайте девушку нежно

У представительниц прекрасного пола тактильный канал восприятия преобладает над остальными чувствами. Поэтому для них так важны нежные поглаживания и легкие прикосновения руками. Эта особенность женского организма достаточно часто помогает мужчинам максимально расположить к себе объект своего обожания.

Поэтому старайтесь делать все с нежностью и любовью. Ведь только так ваша возлюбленная сможет почувствовать себя желанной, красивой и защищенной. И если вы действительно хотите, чтобы ваши ласки закончились интимом, тогда обязательно позаботьтесь о гигиене рук

Очень важно чтобы они были чистыми, ухоженными и по возможности приятно пахли

Процесс возбуждения девушки руками:

Для начала можно просто притронуться к руке
Затем не навязчиво перейдите к легким поглаживаниям ладони и пальцев
Если девушке все нравится, можете попробовать ее обнять
Во время объятий держите свою вторую половинку за талию или нежно гладьте ее спину
Дальше можно переходить к поглаживанию щек, шеи и губ
Сопровождайте все свои движения легкими и нежными поцелуями

Эротический массаж в домашних условиях: как наносить масло правильно

Расслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимой

Масло необходимо довести до приятной комнатной температуры. Нанесенное на кожу слишком холодное масло вызовет ненужное напряжение, нивелируя таким образом основные цели эротического массажа – расслабление и получение удовольствия.

Для одного полноценного сеанса в среднем требуется от 7 до 9 чайных ложек масла. Сразу слишком много лить на руки не нужно, достаточно просто капнуть немного в ладони и аккуратно растереть. Потом нанести по 1 капельке вдоль линии позвоночника через каждые 10 сантиметров. Затем добавлять по мере необходимости.

Расход масла будет напрямую зависеть от следующих параметров:

  • Тип кожи партнера. Если у любимого человека слишком сухая кожа, масла потребуется несколько больше (11-12 чайных ложек), так как оно будет сильнее впитываться в эпидермис.
  • Продолжительность массажной процедуры. Чем дольше проходит сеанс, тем больший объем масла будет нужен, потому что со временем компоненты основы уходят в кожу, а эфирные составляющие испаряются. 
  • Общие габариты партнера. Чем крупней и массивней телосложение любимого человека, тем больше масла потребуется для качественного массажа.
  • Тип массажа. Когда речь идет о недлительном сеансе, направленном на легкое возбуждение, масла понадобится немного. Если же в планы входит массаж спины, груди, конечностей и интимных зон, потребуется значительно больше ароматической смеси.

Подготовка к эротической процедуре

Чтобы любимый мужчина получил настоящее удовольствие от возбуждающего массажа, женщина должна правильно подготовиться к выполнению сеанса.

В процессе подготовительных мероприятий необходимо учитывать любую, казалось бы, незначительную деталь:

  • нужно подобрать подходящую для ситуации музыку. Мелодия должна быть в музыкальном стиле, который нравится любимому, но в то же время не слишком энергичной;
  • позаботьтесь о правильном освещении. Можно использовать приглушенный свет боковых светильников, либо зажечь свечи;
  • полумрак в помещении для возбуждающего массажного сеанса создаст необходимую интимную обстановку;
  • проветрите комнату, но чтобы температура не была ниже 23 градусов. Массаж выполняется на обнаженное тело, и мужчина не должен испытывать дискомфорта;
  • желательно, чтобы во время проведения массажа мужчине для возбуждения, в квартире отсутствовали посторонние, и даже родственники;
  • ногти женщины не должны быть слишком длинными, чтобы исключить травмирование кожного покрова;
  • руки перед сеансом нужно вымыть и смазать питательным кремом;
  • для лучшего скольжения по мужской коже, нужно использовать масло или крем для массажа.

Если женщина хочет сделать возбуждающий массаж с последующей целью заняться сексом, то сеанс нужно выполнять в полуобнаженном виде.

Важно:  Психология общения с девушками

Массаж половых оганов

Конечно же, во время эротического массажа нельзя забывать о наиболее деликатных частях тела. И у мужчин, и у женщин кожа половых органов очень нежна, поэтому постарайтесь не нанести ей вреда

Например, делать эротический массаж женщине нужно с осторожностью: чтобы массировать вульву и половые губы, расслабьте свои пальцы. Желательно, чтобы прикосновения были очень ласковыми

Если хочется, помимо традиционных поцелуев, поводите по ее интимной зоне своим членом. Девушкам тоже стоит проявить аккуратность при массировании полового органа своего возлюбленного. Поскольку его кожа невероятно тонка и нежна, достаточно будет провести по ней несколько раз рукой.

Вероятно, что ваш партнер или ваша партнерша, находясь в расслабляющей обстановке, возбудится и не дотерпит до конца массажа. Однако все-таки начатое дело следует завершить, доставив массажируемому удовольствие. Быть может, вы даже предложите своей второй половинке начать ответные ласки: это привнесет изюминку в вашу сексуальную жизнь, и значительно разнообразит ее. Во всяком случае, массаж должен плавно перерасти в секс.

В общих чертах, эротический массаж лишь отчасти направлен на оздоровление человека, все-таки, основная его задача – возбудить партнера. Несмотря на это, он все же перенял некоторые элементы лечебного массажа. То, как правильно делать эротический массаж смотреть можно на видеороликах из всемирной сети. На самом деле, не у каждого получается с первого раза безупречно выполнить эту процедуру, поэтому обучающие видеоматериалы окажутся хорошим подспорьем. С другой стороны, возлюбленный или возлюбленная все поймет, поэтому нечего беспокоиться о возможном фиаско.

Как вы, наверное, догадываетесь, никаких особенных навыков профессионального массажиста вам не потребуется. Эротический массаж не похож на привычные для нас процедуры, и вам понадобится только одно – желание доставить партнеру или партнерше удовольствие. Давайте мы сначала расскажем, как нужно делать эротический массаж мужчине, а потом перейдем к представительницам прекрасного пола. Договорились? Ну и отлично!

1.
Позаботьтесь о том, чтобы ваш любимый человек был полностью расслаблен. Пускай он сначала примет теплую ванну, а вы обязательно потрите ему спинку – мужчине это очень нравится. Пока он нежится в приятной водичке, приготовьте немного ароматического масла – это сделает эротический массаж мужчине еще приятнее.

2.
Когда ваш партнер лег в постель, нанесите на ладони несколько капель маслянистой жидкости и помассируйте мужчине сначала руки и ноги, нежно поглаживая и немного сжимая мышцы конечностей. Не забывайте, что на ладонях и ступнях также имеются активные точки, которые требуют вашего внимания.

3.
Теперь можно переходить к спине. Опять смазываем руки ароматическим маслом и начинаем нежно поглаживать кожу. Вы можете делать продольные или круговые движения – особого значения это не имеет. Только не торопитесь – ваши руки должны медленно и неторопливо скользить по спине партнера. Делая эротический массаж мужчине, кроме рук вам потребует задействовать еще свою грудь и попку. Прижимайтесь к своему партнеру, так чтобы он хорошо почувствовал все движения вашего тела.

4.
Перейдя к ягодицам, вы можете немного усилить свои движения. Эта область мужского тела гораздо чувствительнее, чем кажется на первый взгляд. Но если ваш партнер пуглив и не любит прикосновений к этой части тела, то настаивать не нужно – делайте только то, что ему приятно.

5.
Большинство мужчин пытаются тут же перейти к сексу. Но торопиться не следует – у нас еще осталась грудь. Проведите пальчиками от шеи до пупка. Теперь нежно и аккуратно помассируйте область мужских сосков. Это можно делать не только руками, но и при помощи губ и зубов. Но будьте внимательны! Покусывать нужно легко и деликатно, чтобы не доставить молодому человеку болезненных ощущений.

6.
Обратите внимание на живот своего партнера. Самое чувствительное место находится в области пупка

Вы можете нежно поглаживать его рукам, губами или сосками (как вам удобнее). Примерно посредине между лобком и пупочком находится еще одна весьма интересная область, которой также следует уделить внимание.

7.
Если вы ждете бурного секса после такого массажа, то не выпускайте из виду половые органы партнера. Легко и нежно погладьте промежность и пенис, но не перестарайтесь со своими движениями, иначе ваш молодой человек «расслабится» прямо у вас на глазах, а вы останетесь ни с чем.

Ну что? Запомнили наши советы? Прекрасно! Пока вы прокручиваете в мыслях все ваши действия, мы немного побеседуем с мужчинами и расскажем им:

Возбуждающий массаж для мужчины основные движения

Специалисты рекомендуют использовать такие основные движения во время возбуждающего массажа, как поглаживания, различные растирания, разминания с разной интенсивностью и движения, похожие на вибрации. Можно использовать легкие похлопывания, но не в каждой зоне. Обычно это относится только к области ягодиц на самом начальном этапе массажа.

Давайте более подробно остановимся на каждом из движений для интимного массажа для мужчин.

Расслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимой

Поглаживания

Поглаживания в возбуждающем массаже должны выполняться открытыми ладонями, движения при этом должны быть направлены от центра к периферии.

Когда вы делаете поглаживания, визуально должно складываться впечатление, что кожа вашего партнера как бы разглаживается. Движения должны быть плавными, без рывков, поэтому они идут по траектории зигзагов или плавных кругов.

Если у вашего избранника присутствует лишний вес, то лучше осуществлять поглаживания при помощи плотно сжатых кулаков, а не кончиков пальцев. Так появляется больше шансов добраться до нужных точек.

Растирающие движения

Как показывают многие опросы, именно растирания — это наиболее любимое движение мужчин во время массажа. Для этого можно использовать, опять же, как сжатые кулачки, так и раскрытые ладошки.

Ребрами ладоней необходимо обрабатывать кожу в достаточно быстром темпе. Это хорошо разгоняет кровь по организму мужчины, и чаще всего после такого массажа кожа начинает немного менять свой цвет, становится более розовая и красноватая. Это значит, что вы все делаете правильно.

Расслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимой

Надавливания, разминания

С помощью таких массажных движений можно легко проникнуть к более глубоким слоям мышечных тканей. Правда, такие движения требуют уже больше усилий от женщины.

Разминать кожу мужчины необходимо так, чтобы она стала более мягкой и теплой. Для этого необходимо использовать ладошки, согнутые в лодочку. Если объяснять на более понятном для женщин языке, то движения должны быть похожи на те, когда вы замешиваете тесто.

Двигайтесь по направлению от краев к середине. Чтобы усилить эффект, можете делать несильные пощипывания кожи с помощью больших и указательных пальцев. Также не лишними будут и перекатывающие движения, вращения с различной интенсивностью.

Вибрационные движения

Практически в каждом массаже, особенно в возбуждающем массаже для мужчин, необходимо использовать вибрирующие движения. Обычно они приходятся уже на конец этой процедуры. Сочетаются они с легкими похлопываниями. Хлопать можно как раскрытыми ладошками, так и кулачками.

Напоследок такого массажа, можно легко касаясь тела мужчины пройтись легкими поглаживаниями по всему его корпусу.

Расслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимой

Внутренний самомассаж

Разновидность дыхательной гимнастики – задействует органы брюшной полости в определенных позах и движениях. Комплекс упражнений весьма сложный, но при доскональном изучении забирает немного времени и имеет высокий уровень эффективности.

Тематический материал:

Лилия Гарипова – висцеральный самомассаж живота

Существует базовое упражнение и ряд более сложных.

Для начинающих:

  1. Лягте на спину или бок. Ноги могут быть выпрямлены или согнуты в коленях, как вам удобно. Главное, чтобы мышцы живота были расслаблены.
  2. Выровняйте дыхание, расслабьтесь.
  3. Спокойно вдохните через нос и энергично выдохните ртом, максимально освобождая легкие.
  4. Поднимите диафрагму насколько можете, создавая “вакуум” в животе. 
  5. Сократите мышцы, сильно втягивая живот. Убирать стенку придется на время, потому не стоит слишком усердствовать при первой попытке.
  6. При задержанном дыхании, начиная выдыхать, расслабьте мышцы и снова втяните. Для начала, за один вдох нужно делать до 5 движений стенкой живота. Позже, с опытом, опущение диафрагмы и колебания брюшной стенки будут полностью вам подконтрольны.
  7. Закончите полный вдох и медленно выдохните.
  8. Повторите упражнение несколько раз.

Сначала возможно легкое головокружение – это нормально. Не вставайте и отдохните некоторое время.

2 Выполнение

Для того чтобы лучше понимать, что следует сделать, нужно перечислить основные движения в массаже:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • пощипывание.

Начинать возбуждающий массаж нужно с поглаживания всего тела. Следует периодически растирать ладони, чтобы они не замерзали и оставались теплыми. Затем следует нежно разминать стопы у девушки

У многих женщин эта зона является эрогенной, стоит уделить ей особое внимание. Далее руки массажирующего должны двигаться выше и выше: разминаются икры, бедра, ягодицы

Ладони мужчины должны плавно скользить, не отрываясь от женского тела. Массаж поясницы действует на женщин возбуждающе, следует уделить данной области больше внимания, чтобы возбудить девушку. Здесь можно пройтись кулаками или нижней частью ладони. Нажимать нужно сильно, но нежно, избегая возможных болевых ощущений.

Во время массажа спины особое внимание нужно уделить области между лопаток, а затем плавно перейти на плечи и шею. Здесь скапливается наибольшее напряжение, и необходимо хорошо размять эту область

Массаж головы способствует еще большему расслаблению. Он проводится кончиками пальцев по всей поверхности головы, включая лоб и виски. Далее мужчина должен размять руки. На женских кистях расположено много разнообразных чувствительных точек. Поверхность ладоней можно даже пощекотать ногтями. Это действует очень возбуждающе.

Затем девушку следует перевернуть на спину и перейти к массажу груди

Здесь нужно действовать очень осторожно. Нельзя слишком сильно мять грудь или теребить соски

В завершение происходят поглаживания живота и половых органов. В этой зоне движения должны быть наиболее нежными и мягкими. При достаточном возбуждении и при правильной работе рук мужчины на этой стадии женщина будет готова на прекрасное продолжение, и все это послужит чудесной прелюдией к половому акту.

Как делать возбуждающий массаж в домашних условиях

Обучиться тому, как делать зажигающий эмоции массаж для женщины, можно, просмотрев видео в интернете, но мы вам расскажем основные правила массажа.

Начните с того, что легонько массируйте теплыми руками зоны меньшей степени чувствительной значимости. Ваша партнера при этом должна находиться, лежа на животе. Легкое постукивание части спины и боков любимой чередуйте с растиранием этих зон

Это расслабляющие приемы, позволяющие переключить внимание на проводимую процедуру, рефлекторно возбуждают и подталкивают вашу даму сердца к необходимому чувственному воздействию

Основные правила:

В самом начале обратите свое внимание на зоны меньшей чувствительности.
Не спешите быстро выяснять, что позволит достичь желаемого результата.
Действуйте постепенно. Поскольку расположение зон достаточно индивидуально, то не все прикосновения могут доставлять наслаждение

Стоит договориться заранее о сигналах, подаваемых любимой, когда ей приятно.

Если ваша встреча первая, то легкий массаж позволит провести знакомство со всеми участками тела вашей возлюбленной. Точное соблюдение производимых действий очень желательно, так как это пробуждает желание, а постепенное внесение разнообразия в движения, максимально возбуждает.

Последовательность возбуждающих прикосновений:

  • Поглаживание и растирание спины,
  • Круговые движения на ягодицах и ногах,
  • Массирование ног и внутренней поверхности бедер (положение партнерши – на спине),
  • Нежные поглаживания на шее, груди и животе,
  • Касания сосков и половых органов (если девушка не против).

Кранио-сакральные области используются некоторыми специалистами в проникновенном массаже для быстрого доведения до состояния возбуждения. Для этого легонько воздействуйте на заднюю поверхность шеи, затем переключитесь на крестец. Вначале производите попеременные действия, а затем – одновременные при помощи двух рук. Считается, что такая техника позволяет возбудить женщину достаточно быстро – в течение одной-двух минут.

Настроить на чувственный лад способны любые знаки внимания, оказываемые мужчинами, но более мощным влиянием обладают все же прикосновения. Принимать решение о том, быстро или медленно довести любимую до пика возбуждения, и какую технику лучше использовать, каждый решает самостоятельно. Если вы желаете, чтобы чувственные утехи принесли максимально возможное удовольствие, тогда наблюдайте за поведением своей дамы во время массажирования. И вы поймете, что и как лучше делать со временем.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here