Как распознать симптомы эмоционального выгорания?

0
156

выгорание

Знаете ли вы, как распознать симптомы эмоционального выгорания? Узнайте о нескольких важных сигналов, которых ни в коем случае нельзя недооценивать.

У каждого человека, рано или поздно появляются симптомы эмоционального выгорания, связанный со своей работой. Он может привести к, среди прочего, от избытка обязанностей, нечестности со стороны начальства, издевательств или вечных давлений времени. Как правило в работе бывают плохие и хорошие моменты. Но что делать, когда это сопровождает нас все время, и нарушает нашу общую работу? Последствия длительного стресса опасны. Они могут вызвать профессиональное выгорание, как психические, так и физические.

Чем вообще такое выгорание?

Это не что иное, как состояние, в котором работник страдает от длительного напряжения. В мае 2019 года, Всемирная Организация Здравоохранения внесла изменения в Международную Статистику Классификации Болезней и Связанных Проблем со здоровьем, уточнив, что профессиональное выгорание является фактором, влияющим на здоровье. Причиной такой болезни являются факторы физические, психические или эмоциональные, которые, к сожалению, могут привести к глубокой депрессии. Еще больше подвержены сотрудники, которые сталкиваются с трудностями развития на данном рабочем месте. Они получают низкую заработную плату или не могут особо проявить себя в компании. Это процесс, который продолжается и набирает обороты. Сначала происходит эмоциональное истощение, потом переходит в стадию деперсонализации, то есть этого лечения других людей. Конечная стадия этого состояния-это чувство ограничения и неуверенность в собственных силах.

Каковы последствия профессионального выгорания?

Безусловно снижается мотивацию работника. Более того, выгорания вызывает разочарование, побуждает к изменению поведения, а это, в свою очередь, отражается на атмосфере в рабочем месте. С течением времени начинает замечать упадок эмоциональных, умственных и физических сил. В результате работник становится раздражительным, унылым. И может даже чувствовать отвращение к своей работе.

Так что, если вы беспокоитесь, что вы можете испытать выгорания, или вы знаете кого-то, кому очень трудно переносить свою работу, то нужно знать наиболее распространенными симптомами этого состояния.

Узнайте, как распознать симптомы эмоционального выгорания, чтобы вовремя отреагировать

Работа не доставляет никакого удовольствия

Это один из самых характерных символов, что что-то не так. Ваша работа перестала быть интересной, и вы не чувствуете уже такого энтузиазма как раньше. Еще не так давно вам удавалось делать проекты, которые влияли на ваш успех в работе. Сейчас вы работаете над новым проектом, но чувствуете, что не хотите этого. Даже если все идет очень хорошо, то ты не можешь уже радоваться этому. Хуже всего то, что такая нейтрализация может повлиять на личную жизнь, вне работы. Может быть, это какие-то зачатки депрессии. Не стоит ждать пока это состояние не стало критическим.

Важно:  Мудрые цитаты, которые вдохновят вас к действию

От тебя это просто уже не зависит

Перестаешь делать надлежащее выполнение своих обязанностей. Не чувствуешь никаких эмоций, вы находитесь в состоянии апатии. Делаешь минимум, потому что больше ты не можешь себе позволить. Как ни парадоксально, оказывается, что выгорания значительно чаще поражает людей амбициозных. Не сразу работник достигает очень хороших результатов в компании, имеет хорошую репутацию или получает похвалу от начальника. Однако, в какой-то момент все меняется. Видно, как меняется подход к работе и ее выполнение. Это первый признак, что что-то не так. Это стоит проверить, чтобы не загнать себя в гораздо большие неприятности.

Часто получаешь по голове за собственную халатность

К сожалению, выгорания отрицательно сказывается на общем внешнем виде. Начальники на работе начинают замечать изменения в худшую сторону. Указывает тебе падение производительности, обвиняют в многочисленных ошибках. Попахивает все это большими неприятностями. Ничего удивительного! Человек, который страдает от выгорания, перестает заботиться о своей работе. Есть огромная проблема с соблюдением сроков, концентрацией внимания. Терпение босса имеет свои границы, а и ваше здоровье долго не выдержит такого состояния. Поэтому не стоит недооценивать даже малейшие признаки выгорания.

Не знаете, как распознать симптомы эмоционального выгорания? Хроническая усталость-это не пустяк

Чрезмерное чувство усталости может быть четким сигналом, что что-то происходит с вашим здоровьем. Такое состояние связано с общим снижением жизненного тонуса, отсутствием сил физических и душевных для работы. Это, конечно, не то же самое, что лень, ибо в этом случае вы чувствуете общий упадок сил. Может быть, даже вставать с кровати утром-это огромное усилие, не говоря уже в мыслях о работе. Обращайте внимание на свое самочувствие и найдите помощь, если не можете справиться с проблемами.

Вы спросите, как распознать профессиональное выгорание? Проверьте, как реагирует ваше тело

Профессиональное выгорание не только ухудшает психическое здоровье, но и отражается на физическом самочувствии. Таким образом, вы можете иметь проблемы со сном, испытывать головные боли, боли в груди, чувствовать страх. Это еще не все! Снижается иммунитет, частое учащенное сердцебиение или одышка-это еще примеры последствий выгорания. Обратите внимание, если у вас в последнее время головокружение или проблемы желудочно-кишечного тракта. Дело может даже дойти до обморока. Все это может иметь связь с профессиональным выгоранием. Стоит это проверить у специалиста.

Теперь вы знаете, как распознать выгорания. Поэтому подсказываем вам, как действовать, если вы подозреваете у себя такую болезнь

Если какой-либо из перечисленных выше сигналов, свидетельствующих о выгорания  звучит знакомо, то лучше всегда стоит проконсультироваться со специалистом. Кроме лучше сообщить начальнику о своих проблемах. Тогда по крайней мере он будет знать, с чем связана производительность в работы. По возможности лучше следует взять отпуск. Очень многим могут помочь в этом вопросе также и работодатели. Компании нужно инвестировать в системы периодической оценки состояния здоровья своих сотрудников, которые охватывать как физическое, так и психическое состояние работающих. Огромное значение здесь имеют действия, повышающие мотивацию сотрудников, забота и участие, а также предотвращение однообразия на отдельных рабочих местах.

Позаботьтесь о своем здоровье и не позволяйте, чтобы последствия выгорания разрушили Вашу личную и профессиональную жизнь.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here