Сколько надо набрать вес матери при беременности?

0
96

 

Сколько надо набрать вес матери при беременности?

Сколько надо набрать вес матери при беременности или сколько можно набрать? Много будущих мам задают себе этот вопрос. Значение лишних килограммов зависит от веса, что женщина достигла до того, как начали пытаться зачать ребенка. Нормальный вес вы можете рассчитать с помощью индекса массы тела (ИМТ). Посмотреть, чем грозит избыточный вес и недостаточный вес при беременности и как должна питаться будущая мама.

Многие женщины задаются вопросом, сколько можно набрать вес во время беременности. Более того некоторые женщины принимают близко к сердцу, утверждение, что должны есть за двоих. Безусловно, беременность-это не время для похудения, но не следует преувеличивать с поеданием. Каков правильный вес женщины при беременности? Проверьте!

Калькулятор веса плода позволит вам рассчитать показания веса ребенка в отдельных неделях его жизни. А также сколько должны набрать вес при беременности? Каждая женщина разная. В свою очередь отличаетесь формой и строением тела. Поэтому вопрос «сколько я должна набрать вес при беременности?» следует противостоять со своим весом.

Сколько можно набрать вес при беременности? Вес во время беременности — что на ней?

Вес при беременности-это не только ты, но и ребенок. В течение 9 месяцев будущая мама набирает лишние килограммы, которые распределены следующим образом:

  • ребенок: 3-4 кг
  • матка: 1 кг
  • подшипник: 0,5-1 кг
  • амниотическая жидкость: 1-2 кг
  • груди: 2 кг
  • кровь и другие физиологические жидкости: 3 кг
  • вода, задержанная в организме: 1,5 кг
  • запас на период кормления грудью: ок. 3,5 кг.

Сколько можно набрать вес при беременности? Как рассчитать ИМТ?

Сколько должна набрать вес при беременности будущая мама? Однако это зависит от ее фигуры до беременности. К примеру считается, что беременная женщина может набрать минимально около 8 кг. Не у каждой женщины правильный вес при беременности будет такой же. Для того, чтобы узнать, сколько следует набрать вес при беременности, следует ознакомиться с индексом массы тела.

Сколько надо набрать вес матери при беременности? Как рассчитать свой индекс массы тела? Возведите свой рост в квадрат, а свой вес в килограммах разделите на полученный результат.

  1. Если ваш ИМТ составляет менее 19 – вы можете набрать вес при беременности от 12 до 16 кг
  2. При ИМТ 19-26 – вы должны набрать вес при беременности от 11 до 13 кг
  3. вы можете набрать вес при беременности 10-11 кг, при избыточном весе, то есть ИМТ 26-29
  4. При ожирении (ИМТ свыше 29) — вы должны набрать вес при беременности 10 кг
Важно:  Сок из бузины и его чудо свойства

Помните, что в начале беременности вы можете даже потерять в весе. Некоторые женщины страдают в первые месяцы беременности тошнотой и отсутствием аппетита. Вес должен двигаться только в 2 триместре — достигается она в том случае 5-8 кг. В 3. триместре беременности прирост веса будет происходить медленнее.

Сколько можно набрать вес при беременности? Чем грозит избыточный вес и недостаточный вес у будущей мамы?

Избыточный вес при беременности может привести к запором, болью в спине, а также вызвать варикозное расширение вен и геморрой. Излишние килограммы могут также вызвать диабет, гестационный диабет и гипертония.

Пониженное, так же, как и чрезмерное увеличеная массы тела во время беременности, неблагоприятная для будущей мамы. Может привести даже к выкидышу! Диета, бедная витаминами и питательными веществами может вызывать частые простуды у детей и малокровие.

Сколько можно набрать вес при беременности? Проверьте, что и как вы едите

Будьте осторожны, что вы едите, чтобы не слишком поправиться в период беременности. Помните, чтобы питаться не за двоих, а для двоих. По данным ВОЗ суточная потребность в дополнительной энергии составит 300 ккал. Под конец беременности будет 2800-3000 ккал.

Ешьте часто, но меньшем пищи. Это предотвратит набегов голода. Регулярно насыщайте организм водой. Беременная женщина должна пить не менее 2 литров в день. Лучше служить тебе, негазированная минеральная вода. Избегайте газированных напитков, которые способствуют избыточному весу.

Диета при беременности должна быть полноценная и преобладать овощами и фруктами, которые несомненно содержат витамины и клетчатку. Однако откажитесь от пустых калорий, присутствующих в фастфудах или сладостях. Выбирайте здоровое питание, состоящую из злаков, постного мяса, рыбы и хлеба. Если обязательно нужно съесть что-то сладкое, лучшая сладость будет горький шоколад или сухофрукты а также орехи.

Помните, что нужно двигаться. Если нет противопоказаний от врача, при беременности стоит принять физическую активность. Более того движение не только способствует вашей работоспособности, но также очищает вас и ребенка.

Указанная консультация не может заменить визита к специалисту. Помните, что в случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here