Психолог Артур Арон: 36 вопросов, после которых любовь неизбежна

2 Список вопросов, чтобы влюбиться

Список вопросов, которые заставят влюбить в себя человека:

  1. 1. Если выбирать из всех мировых знаменитостей и известных личностей, кого бы вы пригласили на свой званный ужин. Ответ обоснуйте.
  2. 2. Хотелось бы вам стать популярным и получить всемирную славу и признание? Для чего это нужно? В какой сфере хочется стать известным?
  3. 3. Прежде чем совершить звонок кому-либо, репетируете ли вы, что скажете своему собеседнику? Ответ обоснуйте.
  4. 4. Опишите свой идеальный день в мельчайших подробностях и ярких красках. Какие ощущения вы испытываете?
  5. 5. Вы поете, оставшись в одиночестве? Когда это было последний раз? Вы можете спеть для кого-либо? Объясните свой ответ.
  6. 6. Представьте, что у вас появилась уникальная возможность прожить до 90-летнего возраста, после прожитых 30 лет жизни у вас перестанет стареть либо тело, либо сохранится здравый рассудок. Какой вы сделаете выбор и почему?
  7. 7. Есть ли у вас предчувствие собственной смерти и как это произойдет?
  8. 8. Какие три самых важных качества должны присутствовать в вашем партнере?
  9. 9. Расскажите о ситуации, когда вас переполняло сильное чувство благодарности.
  10. 10. Что вы бы хотели изменить в собственном воспитании и каким образом?
  11. 11. Расскажите своему собеседнику историю собственной жизни, уложившись в 4 минуты.
  12. 12. Представьте такую картину: вы просыпаетесь завтра утром и у вас появляется новая способность, качество или талант. Что бы вы хотели и почему?
  13. 13. Назовите вопрос, который вы бы задали магическому шару. Обоснуйте, почему именно этот вопрос вы хотите задать.
  14. 14. Есть ли у вас сокровенное желание? Что мешает осуществить заветную мечту?
  15. 15. Чего вы достигли в жизни и чем можете по-настоящему гордиться?
  16. 16. Что для вас обозначает дружба?
  17. 17. Самое дорогое воспоминание.
  18. 18. Самое ужасное воспоминание.
  19. 19. Если бы вам осталось жить всего лишь год, что вы бы хотели поменять в свой жизни?
  20. 20. Цените ли своих товарищей?
  21. 21. Понятие любовь и влюбленность: что обозначает и какое место занимает в жизни?
  22. 22. Назовите по 5 хороших качеств, которые видите в своем собеседнике. Следует называть качества по одному в порядке очереди.
  23. 23. Было ли у вас счастливое детство? Ваши родители достаточно давали вам любви и тепла?
  24. 24. Расскажите об отношениях с вашей матерью.
  25. 25. Составьте три предложения, которые должны быть правдивыми и начинаться со слова «мы».
  26. 26. Что вам хотелось бы рассказать своему избраннику?
  27. 27. Что вы расскажете о своей жизни близкому другу. Что следует узнать вашему товарищу в первую очередь?
  28. 28. Рассказать своему собеседнику о том, что привлекает в нем.
  29. 29. Вспомните неловкую ситуацию или поступок из прошлого, за который вам было ужасно стыдно. Расскажите об этой истории в подробностях.
  30. 30. Дата и причина ваших последних слез.
  31. 31. Какие ответы вашего собеседника вам понравились, а какие нет? Почему?
  32. 32. Какую тему вы считаете неуместной для шуток и иронии? Ответ обоснуйте.
  33. 33. Если вы умрете через несколько часов, о ком вы сразу подумаете и какие слова хотите сказать этому человеку?
  34. 34. Какую вещь вы бы спасли из своего горящего дома и почему?
  35. 35. Чью смерть вы бы тяжелее всего переживали и почему?
  36. 36. Расскажите о своей проблеме и спросите совета партнера.

Люди влюбляются друг в друга уже после 20 вопросов, они чувствуют духовное единение и доверие к своему партнеру.

Третья серия вопросов

  • Сформулируй три истинных выражения со словом «мы». Например: «Мы сейчас задаем друг другу вопросы, сейчас мы спокойны…»
  • Закончи следующее выражение: «Мне бы хотелось, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»
  • Скажи своему собеседнику, что тебе нравится в нем или в ней.   
  • Расскажи о каком-то моменте в своей жизни, за который тебе стыдно.
  • Когда ты последний раз плакал в присутствии других людей? А наедине с собой? 
  • Расскажи, что тебе нравится в друзьях, которые у тебя сейчас есть.
  • Какая вещь (если таковая есть) слишком серьезна, чтобы шутить о ней?  
  • Если бы тебе сегодня пришлось умирать, и ты бы уже ни с кем не смог поговорить, о чем несказанном (кому-то) ты бы больше всего жалел? Почему ты это еще не сказал?
  • Допустим, твой дом загорелся. Ты спас людей и домашних животных, которые там были. И у тебя осталось время на последний заход в дом, чтобы спасти какой-то предмет. Что это будет? Почему?   
  • О чьей смерти (из членов твоей семьи) ты бы больше всего жалел? Почему?
  • Поделись со своим собеседником личной проблемой и спроси у него, как бы он справился с этой ситуацией.  

Психолог Артур Арон: 36 вопросов, после которых любовь неизбежна

Такие исследования человеческих отношений и эмоций всегда интересны. Но все же нужно иметь в виду, что не всегда тридцати шести вопросов достаточно, чтобы влюбиться или влюбить в себя.

Любовь не всегда «понимает» резоны или объяснения. Иногда достаточно одного взгляда, а иногда мы годами не можем понять, что любим кого-то. Но, без сомнения, любовь — это приключение, которое стоит пережить.  

Токсичная любовь — что это такое?

Токсичная любовь встречается в отношениях гораздо чаще, чем мы думаем. Это то, что ведет нас вниз по дороге горечи к неизбежному разрыву. Читать дальше »

Нет смысла вместе чистить картошку

Главное, к чему приводит нас эта теория — советы семейных психологов проводить больше времени вместе и вместе заниматься домашним хозяйством — полная чепуха. «Если отношения не дают возможности для расширения личности, нахождение партнёров рядом отношениям может только повредить». Иначе говоря, зачем проводить больше времени вместе, если это время посвящено просмотру одних и тех же сериальчиков и одной и той же уборке?

Доктор Арон рекомендует избегать рутины. Понятно, что не все пары смогут вместе восходить на Эверест или сплавляться по горным речкам. Но во всяком случае, ужинать надо ходить в каждый раз разный ресторан, а не всегда в один и тот же

И неважно, что ваш любимый ресторан — хороший, а все остальные — как обычно. Надо пытаться каждые выходные пробовать новые хобби, делать разные вещи, и делать это вместе

Читай также:

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook

Эксперимент Артура Арона

В современном мире можно легко встретить вторую половинку, например, с помощью соцсетей или изучив рейтинг российских сайтов знакомств. Но как возникает любовь, почему мы влюбляемся в конкретного человека – ответы нам по-прежнему не слишком известны.

Тем не менее в 1997 году почти случайно секрет любви попытался разгадать американский психолог Артур Арон. Он составил 36 вопросов, которые должны создавать межличностную близость. Изначально эти 36 вопросов называли протоколом «быстрой дружбы», но в итоге они заставили многих людей влюбиться друг в друга.

Психолог Артур Арон: 36 вопросов, после которых любовь неизбежна

Для исследования Арон осуществил социальный эксперимент. Он выбрал добровольцев, мужчину и женщину: на протяжении полутора часов они сидели друг напротив друга в лаборатории и по очереди отвечали на 36 вопросов, не будучи до этого знакомыми.

Эти 36 вопросов психолог поделил на 3 блока по 12 вопросов. С каждым блоком вопросы становятся более личными. Завершался эксперимент тем, что участники смотрели друг другу в глаза в течение четырех минут.

В конце добровольцы признались: между ними действительно возникло доверие и чувство близости. А впоследствии результат оказался совсем неожиданным – спустя полгода они поженились. И стали далеко не последними, кто нашел свою любовь, проведя этот социальный эксперимент.

Психолог Артур Арон: 36 вопросов, после которых любовь неизбежна

В 2015 году в журнал New York Times отправила свою историю преподавательница Мэнди Лэн Кэтрон. Она нашла это исследование и провела похожий эксперимент, правда, со своим партнером она была немного знакома, и находились они не в условиях лаборатории. Но результат подтвердился: они влюбились друг в друга, и вместе до сих пор.

Увидеть новыми глазами

Артур Арон понял, что частично раскрыл тайну любви: уязвимость и интимные признания создают обстановку, в которой легко разгорается пламя чувств. Но с одной оговоркой: опросник вызывает влюбленность только у тех, кто уже выбрал друг друга, сознательно или нет. Это неудивительно, бессознательное двоих узнает и выбирает друг друга; остается дать шанс желанию превратиться в чувство.

В ходе экспериментов стало ясно, что опросник может «сводить» не только влюбленных, но и друзей. С момента публикации статьи в The New York Times свидетельств становится все больше. Истории любви, дружбы, примирений… их столько, что Мэнди Лен Кэтрон готовит книгу на эту тему Проект Лав-стори (The Love Story Project). Заинтригованные, мы попросили у психоаналитика Софи Кадален, автора книги «Любить без инструкций», специалиста по отношениям в паре, поделиться с нами своим мнением.

«Я была озадачена, — признается она, — потому что мало на какие вопросы смогла ответить быстро. Дать краткие ответы оказалось трудно. Сила этого упражнения, вероятно, в том, что оно выводит нас из равновесия. Заставляет нас колебаться, сомневаться, выбирать… Но ведь то, что нас определяет как личность, — это скорее как раз вопросы, а не ответы. Опросник позволяет нам уловить тот момент, когда мы особенно близки к себе настоящим».

Список из 36 вопросов

Так что же из себя представляет этот вопросник, разделенный на 3 группы, в каждой по дюжине удивительных вопросов, которые позже стали использовать психологи для терапии межличностных отношений ?

I группа вопросов

  1. Делая выбор из множества людей по всей планете, кого бы вам захотелось пригласить для проведения совместного вечера?
  2. У вас было намерение прославиться? В каких областях?
  3. Перед снятием телефонной трубки, вы уже решили, что сможете сообщить? Почему?
  4. Как будет выглядеть типичный портрет вашего идеального дня?
  5. Как давно вы самому себе напевали? А другим?
  6. Если бы по достижению 90- летнего возраста, вам удалось остаться в здравом уме, либо в 30-летнем молодом теле на протяжении последующих 6 десятков лет, за каким вариантом был бы ваш выбор?
  7. Имеете ли предчувствуете, каким образом ваше бренное тело покинет этот мир ?
  8. Укажите 3 из общих черт, которые можно найти у вас с партнёром.
  9. За что можно больше всего благодарить вашу судьбу?
  10. Ежели вдруг вам предоставят такое право что-нибудь поменять в своем воспитании, на что бы сделали упор?
  11. Не более чем за 4 минуты опишите в подробностях весь свой жизненный путь вашему собеседнику .
  12. Вдруг вам смогли дать способности обретения следующим утром новых черт или возможностей, каков будет ваш выбор?

II группа вопросов

  1. Если благодаря хрустальному шарику у вас появятся магические способности познать о собственной судьбе и предстоящей жизни, чтобы бы вы постарались выяснить
  2. Какие мечты обуревают вас все последнее годы? Почему вы не смогли их воплотить в жизнь?
  3. Какими достижениями вы можете гордиться?
  4. Какие качества вы особенно цените в дружбе?
  5. Какие воспоминания для вас самые дорогие ?
  6. Какие неприятные воспоминания вы хотели бы стереть со своей памяти?
  7. Если вдруг вам станет известно, что жить вам осталось не более года, что бы вы решили изменить за оставшееся время и почему?
  8. Дружба, что для вас в этом слове?
  9. Какие у вас взаимоотношения по жизни с любовью и привязанностью
  10. Можете назвать несколько положительных черт вашего собеседника, в количестве не более 5.
  11. Можете утверждать, что в вашей семье сохранялась теплая атмосфера? Ваше детство было счастливее, чем в других семьях?
  12. Вы можете похвалиться нормальными отношениями с вашей матерью?

III группа вопросов

Попробуйте составить не менее 3 правдивых предложений, которые начинаются с «Мы», наиболее полно вас характеризующие.
Попробуйте завершить фразу: «Мне хотелось бы, чтобы со мной рядом находился человек, с которым мне было…»
Если вдруг вы захотите нормальных дружеских отношений с вашим собеседником, то какие сведения о вас ему следует сообщить?
Попробуйте честно высказать вашему партнеру, что вас в нем не устраивает? При этом старайтесь быть абсолютно честным даже в таком разговоре, какой никогда бы не стали вести с совершенно незнакомым человеком.
Попробуйте рассказать собеседнику о самых неприятных моментах в вашей жизни, о которых вы хотели бы забыть.
Можете вспомнить, как давно вы могли всплакнуть в чужом присутствии? Наедине?
Можете назвать партнёру, какие черты его характера вам понравились больше всего?
Над чем сокровенным, вы не потерпите шутливых разговоров?
Вдруг вам доведется скоропостижно уйти в мир иной в ближайший вечер, не рассказав кому-то что-то самое важное, что следовало обязательно рассказать? Почему вы до сих пор этого не сделали?
Огнем охвачено все ваше жилище. Вся родня уже спасена и у вас осталась еще последняя возможность вынести самую ценную вещь в этом доме

Что станете спасать на этот раз и почему ?
Смерть кого из самых близких огорчит вас больше всего? Почему?
Попросите совета вашего партнёра в разрешении вашей давней личной проблемы. Поинтересуйтесь мнением своего собеседника о выборе вашей проблемы.

Дополнительные сведения и советы

Американская писательница Мэнди Лэн Кэтрон предложила одному из своих знакомых поучаствовать в эксперименте с вопросами. Опыт не прошёл даром, а показал ошеломительные результаты. Спустя несколько месяцев друзья почувствовали, что больше не могут жить вдали друг от друга, противясь любви. Пара, решив узаконить отношения, сыграла свадьбу. Через некоторое время женщина выпустила книгу, в которой подробно описала суть опыта и предложила вопросы, помогающие влюбить в себя человека.

Психологи считают, что такой тест полезно проходить не только незнакомцам, но и супругам, которые настроены на развод. Откровенный разговор поможет открыть в любимом человеке новые стороны, а также вернёт в семью взаимопонимание и доверие.

Как влюбиться: 36 вопросов для создания атмосферы близости

Психолог Артур Арон: 36 вопросов, после которых любовь неизбежна

Сначала уточним некоторые аспекты.

Вопросы, которые вы прочитаете, затрагивают весьма интимные и личные темы. Вполне возможно, что даже уже сложившиеся пары не задавали и не задают друг другу таких вопросов.

Эти 36 вопросов разделены на три блока.

Начиная такой эксперимент с незнакомцем, нужно, прежде всего, сохранять спокойствие и наблюдать за реакцией собеседника. 

Если он демонстрирует неловкость и смущение, лучше прекратить вопросы, но если вы почувствовали понимание и заинтересованность с его стороны, и окружающая обстановка благоприятствует разговору, тогда продолжайте.

Если у вас уже есть партнер, вам будет также интересно провести с ним этот эксперимент. Эксперимент занимает более часа, но время будет потрачено не зря.

Это далеко не игра, каждый вопрос «исследует, углубляет и освещает»: всплывают старые страхи, потребности, недостатки и достоинства, становятся слышными обычно приглушенные «голоса».

Предлагаем вам задать эти 36 вопросов, даже если сейчас у вас нет «необходимости» влюбиться или влюбить.

С помощью вопросов вы сможете создавать со своим собеседником атмосферу открытости, равенства, и это будет побуждать вас к размышлениям, к познанию и пониманию.

Вот, что вам нужно сделать:

  • Выбрать спокойное место.
  • Задавать вопросы нужно достаточно громко, по очереди. Каждый собеседник должен давать ответ на каждый вопрос.
  • Оба собеседника должны постоянно поддерживать визуальный контакт.
  • Вопросы делятся на три серии. После каждой серии нужно немного отдохнуть и решить, стоит ли продолжать.

Начнем?  

Вопросы на сближение

Все вопросы разделены на три части. Каждая из них заставляет партнеров все больше раскрываться друг перед другом, отвечая на все более личные вопросы. Строго соблюдайте последовательность вопросов. При желании между частями можно сделать перерыв, но лучший эффект будет от непрерывного выполнения упражнения.

Отвечайте на вопросы по очереди: один вопрос, потом поочередные ответы участников. Будьте честны, не комментируйте ответы собеседника, не делайте письменных пометок и не фиксируйте разговор с помощью диктофона, видеозаписи, иного средства. Выберите для разговора спокойное место, отведите на беседу минимум час.

Часть первая

  1. Кого бы ты пригласил на ужин, если бы мог выбирать из всех существующих и несуществующих людей на планете? Живые и близкие родственники, кумиры, исторические личности – кто угодно.
  2. Ты бы хотел стать известным? Если да, то в какой области? Чем бы ты хотел прославиться?
  3. Репетируешь ли ты речь, прежде чем позвонить кому-то? Почему?
  4. Опиши свой идеальный день.
  5. Когда ты последний раз пел наедине с собой? А для другого человека?
  6. Представь, что тебе дано прожить 90 лет. В последние 60 лет тебе предлагают выбор: тело 30-летнего человека или сохранение здравого разума. Что ты выберешь?
  7. У тебя есть предположение относительно того, как ты умрешь?
  8. Назови три черты, которые по-твоему есть у тебя и у меня.
  9. Чему и кому ты больше всего благодарен? За что?
  10. Если бы ты мог изменить что-то в том, как тебя воспитывали, то что бы это было?
  11. Расскажи за 4 минуты максимально подробно историю своей жизни.
  12. Представь, что завтра ты проснешься с тем умением или способностью, которую пожелаешь. Что это будет?

Вторая часть

Психолог Артур Арон: 36 вопросов, после которых любовь неизбежна

  1. Представь, что у тебя есть магический шар, который может открыть любую правду. Что бы ты хотел узнать?
  2. Есть что-то, что ты давно хочешь сделать, но все никак не сделаешь? Почему, что тебе мешает?
  3. Главное достижение в твоей жизни?
  4. Что ты больше всего ценишь в дружеских отношениях?
  5. Твое самое ценное, значимое воспоминание?
  6. Твое самое страшное воспоминание?
  7. Представь, что тебе осталось жить год. Что бы ты изменил в своей нынешней жизни? Почему?
  8. Как ты понимаешь слово «дружба»?
  9. Какое значение имеют в твоей жизни любовь и нежность?
  10. Назови пять положительных качеств, которые видишь во мне.
  11. Отношения в твоей семье теплые и близкие?
  12. Как ты ощущаешь свои отношения с матерью, что чувствуешь, говоря об этом?

Третья часть

  1. Выскажи три утверждения, верные для нас обоих. «Сейчас мы оба…».
  2. Продолжи: «я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…».
  3. Представь, что хочешь стать со мной близкими друзьями. Что я должна о тебе обязательно знать?
  4. Скажи прямо и честно, что тебе нравится во мне. Говори то, что не мог бы сказать случайному прохожему.
  5. Расскажи какую-нибудь неприятную или смущающую историю из жизни.
  6. Когда ты последний раз плакал при ком-то? А наедине с собой?
  7. Что ты ценишь во мне?
  8. На какую тему ты никогда не будешь шутить, так как считаешь ее очень серьезной?
  9. Представь, что ты умрешь сегодня вечером, и ты знаешь об этом, но тебе нельзя ни с кем разговаривать. О чем бы из всего несказанного в жизни ты больше всего жалел? Почему ты до сих пор не сказал этого?
  10. Твой дом горит. Спасли всех близких, всех домашних животных. У тебя есть возможность зайти и взять одну вещь. Что ты выберешь? Почему?
  11. Чья смерть из семьи расстроила бы тебя больше всего? Почему?
  12. Расскажи о своей актуальной проблеме, спроси, как бы я справилась с ней. Потом спроси, что я думаю о твоих чувствах по этому поводу.

После ответа на все вопросы в течение 4 минут молча смотрите друг другу в глаза.

Вопросы и ответы на них создают особую атмосферу доверия, откровения, уязвимости, интимности. В повседневных разговорах сложно достичь этого, а тут можно все оформить как забавную игру или личный эксперимент. Многие пары именно так и сошлись: не верили в действие метода, хотели лично попробовать и опровергнуть, но в результате только в очередной раз подтверждали действенность упражнения.

Человечные эксперименты

Это все выглядит пока что как банальность от Капитана Очевидность, но это не так. Арон с коллегами провел несколько очень интересных экспериментов, касающихся длительных отношений. Он взял 53 женатые пары среднего возраста и убедил их десять недель следовать его указаниям, тратя по полтора часа в неделю на определенные занятия.

Треть этих пар должна была выбрать активный отдых, качественно новый для себя досуг: лыжи, походы, танцы, концерты. Вторая группа должна была заниматься «приятными», но более спокойными вещами: кино, рестораны, ходить в гости к друзьям. Третья группа была контрольной и не делала ничего.

Выяснилось, что уровень удовлетворения браком был гораздо выше у тех, кто занимались восхитительными и удивительными видами активного отдыха.

Более точный и тщательно контролируемый эксперимент был поставлен в лаборатории. Половину пар заставили заниматься чем-то обычным – домашними делами, к примеру. Вторую половину заставили заниматься странной и дико азартной штукой, а именно: их привязали друг к другу за щиколотки и запястья и заставили вместе ползти, преодолевая препятствия и толкая головами небольшую и не очень тяжелую бочку.

Делать это нужно было на время, причем экспериментаторы изначально сжульничали и сделали так, что два раза пара не могла уложиться в заданные сроки, а на третий раз смогла едва-едва. Дальше уже стандартными тестами замеряли уровень удовлетворения отношениями, и всегда оказывалось, что у тех, кто толкал головой бочку он был намного выше, чем у тех, кто вместе, допустим, чистил картошку.

Расширение личности: основной инстинкт

Арон придерживается теории постоянного расширения личности. Это означает, что наша личность все время хочет увеличиваться в размерах, поглощая новые знания, впечатления и опыты. Эдакий «кадавр, неудовлетворенный интеллектуально». И прекрасным способом расширения личности становится роман или влюбленность. Личность бешено расширяется за счет партнера — новые запахи, новые ощущения, новые знания, друзья и даже родственники.

Причем это, разумеется, обоюдный процесс, личность партнера тоже расширяется. Вот, кстати, одна из причин, почему расставание переживается так тяжело — вместо расширения личности происходит сокращение, компрессия, мы становимся «меньше», а это дико травматичный процесс для психики.

Эта же теория объясняет спад во взаимном удовлетворении партнеров в длинных отношениях. Первый удивительный период взаимного расширения, когда люди хихикают вместе до утра, делятся навыками, секретами и посткоитальными сигаретками, уже прошел (обычно это занимает от шести месяцев до двух лет). А потом уже пара знает друг о друге все, и расширение прекращается.

В некоторых случаях помогает завести детей — это тоже способствует расширению сознания. Дети все время растут, все время меняются, открывают мир для себя — и мы делаем это вместе с ними. Но для большинства пар постоянного совместного восхищения отпрысками недостаточно.

Xurma
Оцените автора
( Пока оценок нет )